KNVB Account
Log in met je KNVB Account of maak een nieuw KNVB Account aan.
Het lukt niet om de pagina die je zocht op voetbal.nl te laden.
Op dit moment is de website in onderhoudsmodus. Probeer het later nog eens.
Gebruik je een adblocker? Probeer deze uit te zetten en laad de pagina opnieuw.
Log in met je KNVB Account of maak een nieuw KNVB Account aan.
KNVB.nl
Voor nieuws en ondersteuning van het Nederlandse voetbal.
Oranje
Het officiële kanaal van de KNVB voor alle Oranjefans.
Voetbal.nl
Hét platform voor uitslagen, standen en programma voor amateurvoetballend Nederland.
Eurojackpot KNVB Beker
Voor het laatste nieuws, uitslagen en programma van de Eurojackpot KNVB Beker.
Eurojackpot Vrouwen Eredivisie
Het officiële kanaal van de Eurojackpot Vrouwen Eredivisie met het laatste nieuws, programma, standen en alle samenvattingen.
Rinus
De online assistent voor alle jeugdtrainers van Nederland.
KNVB Campus
Voor de teams van morgen.
KNVB Shop
De officiële webshop van de KNVB.
KNVB Ticketshop
Het officiële verkoopkanaal voor de KNVB. Koop hier je tickets voor Oranje en de Eurojackpot KNVB Beker.
Dugout
De digitale leeromgeving van de KNVB
Eén Tweetje
De online community voor bestuurders in het amateurvoetbal.
KNVB Expertise
Kennis- en innovatiecentrum voor Betaald Voetbal.
Foto: Voetbal.nl
Nederland heeft te maken met meerdere warme dagen achter elkaar. De temperatuur blijft de komende tijd hoog. Veel teams zijn al in voorbereiding op het nieuwe seizoen en dat betekent oefenwedstrijden en trainingen in warme omstandigheden. "Het is uiteraard belangrijk om goed te blijven drinken, ook vóór de training of wedstrijd al", vertelt KNVB-arts Edwin Goedhart. "Bij zulke temperaturen transpireer je tijdens het sporten veel en het is zaak dat je dit vochtverlies weer aanvult. Daarnaast zorgt extra drinken voor verkoeling van het lichaam."
Volgens de arts is het belangrijk dat voetballers tijdens trainingen en wedstrijden opletten dat ze niet oververhit raken. "Bij warm weer is het risico op oververhitting extra hoog. Zeker als ook de luchtvochtigheid hoog is. Het is voor het lichaam dan veel moeilijker om de warmte af te voeren. Als dit niet goed gebeurt, loopt de lichaamstemperatuur op en dit kan leiden tot het uitvallen van bepaalde hersenfuncties. Je krijgt bijvoorbeeld coördinatieproblemen of hebt moeite om je te concentreren." Bij temperaturen boven de 32 graden, is het volgens Goedhart eigenlijk al niet meer verantwoord om te sporten. Je kunt dan beter een ander moment kiezen om te gaan voetballen.
Zeker voor kinderen is het extra lastig om zich aan te passen aan het warme weer. Goedhart wil coaches en trainers dan ook meegeven om bij jeugdwedstrijden en trainingen voor de jeugd extra op te passen. "Je kunt problemen voorkomen door bijvoorbeeld extra drinkpauzes in te lassen, of de wedstrijden en trainingen in te korten."
Het is slim en verstandig om bij dit soort temperaturen de alcoholische versnapering te laten staan. "Omdat het vocht aan het lichaam onttrekt, werkt alcohol eigenlijk alleen maar versterkend." Voor voetballers die na de wedstrijd toch graag een biertje willen drinken is het dan ook raadzaam om daarnaast aan de bar ook een glas water te bestellen.
Zomers weer gaat vaak gepaard met hoge zonkracht en dus méér risico op verbranding van de huid. Vaker verbranden, zeker op jonge leeftijd, vergroot de kans op het ontstaan van huidkanker. Een aantal zonbeschermende maatregelen kan helpen dat te voorkomen. "Zoek tijdens pauzes de schaduw op, zeker op die momenten van de dag (pakweg tussen 11.00 en 15.00 uur) dat de zonkracht het hoogst is. Gebruik zonnebrandcrème (elke twee uur, minimaal factor 30). En draag rondom de wedstrijden en trainingen beschermende kleding en een pet."
